Dolor de cuello causas y tratamiento

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No estoy seguro de lo que está causando su (literal) dolor en el cuello? Rompemos abajo ofrecemos algunas soluciones.

Cuello dolor es muy común en los asistentes de la gimnasia y la gente que trabaja un trabajo de escritorio. "Clase Spin, izado, yoga, y sentado frente a una computadora todo el día son los culpables más comunes", dice Marty Jaramillo, fundador y director ejecutivo de ICE Terapia de Deportes de la Ciudad de Nueva York. Debido a la naturaleza de estas actividades, los músculos entre los omóplatos y que rodea el cuello comienzan a la fatiga, lo que puede causar dolor. Cuando los músculos y los tejidos se contraen para protegerte, terminaciones nerviosas se doblen en el proceso, explica Jaramillo. En casos extremos, una hernia de disco puede pellizcar los nervios y usted debe buscar tratamiento médico. He aquí sus consejos a tener dolor en el cuello en la bahía.

90-90-90

Si usted se sienta en un escritorio todo el día, trate de esta regla de oro: configurar su escritorio, silla, y controlar la altura para que sus rodillas, las caderas y los codos son cada doblada en un ángulo de 90 grados. "Si le preguntas, muchos departamentos de recursos humanos le dará una proyección ergonómica para conseguir las alturas correcto", dice Jaramillo, "Si nada más, levantarse al menos una vez por hora y hacer estiramientos algunos básicos."

Hielo, Luego de calor

El hielo puede ayudar a reducir la hinchazón en el área y adormecer un poco el dolor. "Yo siempre recomiendo el hielo dentro de las primeras 48 a 72 horas, y luego cambiar a calor después de eso", dice Jaramillo.

Extenderla

Si el dolor es justo generalizar hermeticidad y rigidez que no se restringe cualquier movimiento, Jaramillo sugiere rodar en una bola pequeña para darse terapia de acupresión. Se recomienda una bola de lacrosse porque es más difícil, pero una pelota de tenis también funcionaría. Si el dolor y la rigidez están limitando su movimiento, entonces simplemente tomar unos días para descansar o ver a su médico.

Tramo

Estirar los músculos entre los omóplatos es la principal manera de prevenir el dolor de cuello. "Y el mejor momento para estirar es siempre al final de un entrenamiento, cuando los músculos están calientes", dice Jaramillo. Pruebe sus 5 Neck tramos que reducir el dolor.

Reducir dolor de cuello

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Girar. Siéntate en el escritorio. Haga un poco de yoga. Sleep. Suena un poco como tu vida? Estas actividades cotidianas son excelentes para su salud, pero podría convertirse rápidamente, así, un dolor en el cuello. "Cuando esta área se encuentra bajo estrés anormal, los músculos y los tejidos blandos se contraen para protegerte. Pero si se aprietan demasiado, se pellizcan las terminaciones nerviosas, lo que provoca dolor y rigidez"

Jefe Tire

Mientras está sentado, gire la cabeza ligeramente hacia la izquierda y mirar hacia abajo hacia la rodilla izquierda. Con la mano izquierda, tire suavemente de la cabeza en la misma dirección hasta que sienta un estiramiento en la trampa superior derecha (el músculo en el lado derecho de la parte posterior del cuello). Mantenga estiramiento durante 30 segundos. Repetir 3 veces en ambos lados.

Side-Neck Stretch

Mientras está sentado, apoye la mano derecha ligeramente detrás de su hombro derecho. Con la mano izquierda, tire suavemente la cabeza hacia la izquierda hasta que sienta un estiramiento cerca de su omóplato derecho a lo largo del lado de su cuello. Mantenga 30 segundos. Repetir 3 veces en ambos lados.

Un estiramiento

Comience acostándose boca abajo sobre una colchoneta con la frente apoyada sobre una toalla doblada para que su cuello está en posición neutral, con los brazos a los lados y las palmas hacia abajo para formar una "A" Convierte tus manos y los pulgares hacia el techo. Levante los brazos como usted aprieta los omóplatos. Vuelva a la posición inicial. Haga de 2 a 3 series de 15 repeticiones.

T Stretch

Comience acostándose boca abajo sobre una colchoneta con la frente apoyada sobre una toalla doblada para que su cuello está en posición neutra. Extienda los brazos hacia los lados para formar una "T" Levante los brazos como usted aprieta los omóplatos. Vuelva a la posición inicial. Haga de 2 a 3 series de 15 repeticiones.

Y Stretch
Comience acostándose boca abajo sobre la colchoneta con la frente apoyada sobre una toalla doblada para que su cuello está en posición neutra. Extienda los brazos hacia fuera delante de usted con las palmas frente a la otra para formar una "Y" Levante los brazos hacia arriba y apriete los omóplatos. Vuelva a la posición inicial. Haga de 2 a 3 series de 15 repeticiones.

El músculo cervical superficial

La fascia superficial del cuello es una lámina delgada de invertir el platisma , y es difícilmente demostrable como una membrana separada.

El platisma es una hoja amplia que surge de la fascia que cubre las partes superiores del pectoral mayor y Deltoideus ; sus fibras cruzan la clavícula , y proceden oblicuamente hacia arriba y medialward a lo largo del lado del cuello . El entrelazado fibras anteriores , debajo y detrás de la sínfisis mentoniana , con las fibras del músculo del lado opuesto ; las fibras posteriores cruzan la mandíbula , algunos que se inserta en el hueso por debajo de la línea oblicua , otros en la piel y el tejido subcutáneo de la parte inferior de la cara , muchas de estas fibras de mezcla con los músculos sobre el ángulo y la parte inferior de la boca . A veces, las fibras se pueden remontar a la Zygomaticus , o al margen del músculo orbicular del ojo . Debajo de la Platysma , la vena yugular externa desciende desde el ángulo de la mandíbula hasta la clavícula .

Las variaciones se producen en la extensión sobre la cara y sobre la clavícula y el hombro , ya que puede estar ausente o entrelazarse con el músculo del lado opuesto en la parte frontal del cuello ; apego a la clavícula , apófisis mastoides o hueso occipital se produce . Un fascículo más o menos independiente , el menor occipitalis , se puede extender desde la fascia sobre el trapecio a la fascia sobre la inserción del esternocleidomastoideo .

Nerve. - El platisma es suministrada por la rama cervical del nervio facial.

Actions. - Cuando toda el platisma es en la acción que produce un ligero arrugamiento de la superficie de la piel del cuello en una dirección oblicua . Su porción anterior , la parte más gruesa del músculo , deprime la mandíbula inferior , sino que también sirve para dibujar por el labio inferior y el ángulo de la boca en la expresión de melancolía.

Algunas cosas importantes sobre el cuello

Anatomía y fisiología humana son las cuestiones completas que un médico debe tener en cuenta en convertirse en un profesional en el campo de la medicina. En este artículo se presentan algunos detalles relacionados con la anatomía y la fisiología del cuello para presentarle a la parte más interesante del cuerpo humano.

Bueno, tal vez es demasiado afirmar que el "cuello" es la parte más interesante teniendo en cuenta que cada órgano y parte del cuerpo vienen con sus propias características que distinguen a una parte de la otra. Sin embargo, tenemos que admitir que el cuello es la parte del cuerpo que muchos seres se presenta en diversas formas: con algunos animales como jirafas, por ejemplo, se encuentra un cuello largo, mientras que con otros, s no hay cuello en absoluto.

Cuello - anatomía y fisiología describir cuello como la parte del cuerpo que hace que la conexión entre la cabeza y el torso. La parte superior de la columna (7 su vértebras en la parte superior) también se encuentran en esta zona. Vale la pena mencionar que 33 huesos más pequeños componen la columna vertebral y 7 (C-1 a C-7) de ellos pertenecen a la cuello que define como el cuello del útero. Otra cosa importante a destacar es que el peso de la cabeza se apoya en el cuello protector como tales los nervios que transmiten información de ambas funciones sensoriales y motoras desde el cerebro hasta el resto de su cuerpo.

Anatomía y fisiología humana del cuello revela esta parte del cuerpo que contiene el hueso hioides como el único hueso que no está unido a cualquier otro hueso presenta en el esqueleto. Su ubicación está justo debajo de la nuez de Adán, el cual es en realidad una prominencia que pertenece al cartílago tiroides. Es un conocimiento común que en los humanos manzana de Adán es más ampliada con los hombres que con las mujeres. Esto sucede debido a que durante la pubertad masculina de la laringe crece ampliando así más la manzana de Adán.

En cuanto a la anatomía humana y fisiología de los tejidos blandos del cuello de la que podemos mencionar que el músculo mastoides popa se destaca por una marca que divide triángulo anterior del cuello de su triángulo posterior. En aquí está la parte superior que contiene la glándula sub-maxilar también llamados glándulas sub-mandibular. La vena yugular se puede ver desde el exterior a través de la piel que se ejecuta en una línea de la mandíbula hasta el centro de la clavícula (hueso del cuello) que forma la parte inferior del cuello. Cerca de esta vena se ubican otras pequeñas glándulas linfáticas.