Recetas de bebidas saludables

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Smoothie vegetal verde

Este batido vegetal de trata con un toque está repleto de pepino, zanahoria, apio, espinacas y aguacate.

Berry Smoothie remolacha jengibre

El color magnífico de este batido vegetal proviene de una mezcla de remolacha y bayas. Aventuras encantadores sube el contenido de fibra mediante la adición de chía y cáñamo semillas.

Espinacas Smoothie

Claire de La Kitchy Cocina llama esta receta "The Best Smoothie jamás." Con su mezcla sabrosa de la espinaca y el pepino junto con jalapeño, cilantro y menta, podemos ver por qué.

Verde Superfood Smoothie

Holly de feliz Alimentación, Vida sana dice: "Usted bebe un batido como esto y simplemente se siente las vitaminas que irradian a través de su cuerpo." Al intentar esta mezcla de frutas frescas y vegetales verdes, todo-de-curso verás lo que ella significa.

Arce Kabocha Smoothie

Zanahoria y kabocha mezcla de calabaza con jarabe de arce para un batido de dulce y salado que gustará a su paladar.

Mañana Smoothie verde

Este batido de verduras va a pegar antioxidante serio con espinacas, col rizada, y el agua de coco.

Smoothie vegetal picante

Siempre se puede confiar en un blogger con un nombre como Blender chica para llegar a un nuevo giro en un clásico. La pimienta de cayena añadido a este batido verde tiene la cantidad justa de puntapié para obtener su mañana comenzó. Para más ideas smoothie, obtener su libro ahora.

Superfood Smoothie verde

La espinaca, pepino, y la col rizada son las estrellas de rock de esta receta batido de verduras. Mezcla de manzana para un poco de dulzura y que incluso podría olvidar que está bebiendo la col rizada.

Ingredientes saludables para las bebidas

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Es 2015, y que está probablemente consciente de que una cucharada de aceite de coco da asesino textura a los batidos. Y ser rociados con semillas de chía es una manera simple y astuto añadir fibra a su merienda sippable. Pero los que pueden conseguir algo aburridos muy rápido si coges un batido varias veces por semana. Mezclar las cosas con estos siete BFFs licuadora moda.

Semillas de Cáñamo

Las semillas de cáñamo son una de las pocas proteínas completas vegetarianos. "Adoro la adición de semillas de cáñamo a los batidos para los ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón de más," dice Robyn Coale, RD, dueño de cáscara de nuez nutrición en la ciudad de Nueva York. Dos cucharadas de estas semillas superalimentos ofrecen 1,8 gramos de ácidos grasos omega-3 y 5,7 gramos de grasas omega-6.

Kombucha
"Trate de añadir un toque de Kombucha, un té fermentado que es rico en probióticos y puede ayudar en la digestión", dice David Grotto, RD, autor de 101 alimentos que pueden salvar su vida y las mejores cosas que puede comer. Coge una botella en su supermercado y utilizarlo en lugar del agua o leche se pide en cualquier receta de batido.

Diente de león Verdes
Trate de diente de león en lugar de espinaca o la col rizada. Sólo una taza ofrece más ahorro de vista de la vitamina A que usted necesita en un día, más de 500 por ciento de su valor diario recomendado de vitamina hueso impulsar K. Esta verdura de hoja contiene fibra y otros nutrientes que ayuda a la desintoxicación natural.

Pichuberries

"Esta pequeña fruta linda del Perú está lleno de vitamina C, D, B-12, y los carotenoides, los cuales poseen propiedades anti-inflamatorias," dice Gruta. Todos los beneficios de salud vienen con muy buen gusto, demasiado pichuberries sabor como el niño el amor de una naranja, un kiwi y un mango.

Las remolachas
Remolacha de colores brillantes son el siguiente col rizada. Si no he visto todos ellos sobre la ensalada menús cerca de usted, pronto lo sabrá. Mezclar la rica en folato (hey, mami!) Verduras en batidos de bayas de un color más vibrante y un anti-imflammatory totalmente natural.

Teff

Teff, pequeñas semillas que vienen en color blanco, rojo y marrón, paquete de un montón de sabor a nuez. "Trate de un par de cucharadas de harina de teff o teff cocinado a espesar y agregar proteínas", dice Gruta. "Onza por onza, suministros teff sin gluten más fibra que cualquier otro grano."

Te Verde

Zen cabo mezclando una taza de té verde se prepara o una cucharada de polvo matcha en sus batidos verdes en lugar de agua o leche para catequinas que matan el cáncer adicionales.

Beneficios del Vino: Razones que benefician la salud

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Sentirse culpable por su vaso de vino todas las noches? Nosotros le damos todo el permiso para beber up-para su salud. Saludos a estos beneficios impresionantes (sorprendentes!) De vino.

Beneficios del Vino: Se le hace más atractivo

Beber sólo una copa de vino te hace más atractivo para los demás, de acuerdo con un estudio publicado en Alcohol y Alcoholismo. Los investigadores creen que las dosis bajas de alcohol (más no ayuda) pueden darle un brillo saludable y sutil sonrisa que no quiere eso?

Beneficios del Vino: Es bueno para el corazón

Mientras que los investigadores han encontrado una asociación entre el vino y la salud del corazón, muchos estudios anteriores sólo miraban la población blanca. Pero un nuevo estudio de la Nutrición y Envejecimiento miraron casi 3.000 mujeres con diversidad étnica, y encontraron una buena noticia: el consumo moderado de vino puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón, posiblemente por el contenido de polifenoles.

Beneficios del Vino: Puede ser útil mantener la masa muscular

Investigadores franceses propusieron descubrir si el resveratrol, un componente del vino (que se ha relacionado con niveles más bajos de colesterol malo y proteger el revestimiento de los vasos del corazón de la sangre) podría ayudar a preservar la masa muscular en los astronautas. ¿Por qué? Los astronautas experimentan una gran cantidad de problemas de salud de la inactividad de gravedad cero. Para replicar el estado de ingravidez, investiga ratas colgados por sus patas traseras. La mitad recibió una dosis de resveratrol y la otra mitad no lo hizo. Los que no experimentaron una reducción de la masa muscular, la fuerza y ??la densidad ósea, mientras que el grupo de resveratrol se salvó.

Beneficios del vino: Reduce el estrés

Eso siempre es nuestra excusa, ¿verdad? Pero es de fiar: "Todos los tipos de alcohol son depresores del sistema nervioso central, lo que significa que reducen la actividad del cerebro y provocan un efecto calmante, sueño", dice Cynthia Sass, MA, RD, CSSD, autor de Slim Down Ahora: Vertiente libras y pulgadas con Real Food, Bienes Fast (disponible 10 Marzo).

Beneficios del Vino: Se puede prevenir la pérdida de memoria
Los adultos con sobrepeso que tomaron suplementos de resveratrol durante seis meses tuvieron una mejor memoria a corto plazo que sus homólogos que tomaron un placebo, según un pequeño estudio de Journal of Neuroscience. Puesto que el vino tiene este ingrediente secreto, podría desempeñar el mismo efecto en el cerebro.