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lunes, 21 de septiembre de 2015

Cuánto tiempo voy a vivir


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El día de hoy estadounidense promedio puede esperar para llegar a 78,8 años, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Pero lo que si quieres un pronóstico más adaptados a usted y sus hábitos? (Seguramente su estimación la esperanza de vida no debe ser el mismo que las personas que no trabajan fuera y que fuman! -justo?) Ahí es donde tu amigo fiel, el Internet, entra en juego.

Las compañías de seguros han utilizado durante mucho tiempo calculadoras de mortalidad para establecer las primas de seguros de vida, pero cada vez más de estas herramientas parecen estar apareciendo en línea para que cualquiera lo use, gracias en parte a la creciente énfasis en la auto-gestión de los fondos de jubilación y la nueva investigación de la longevidad, que ayuda a estas calculadoras generan resultados cada vez más sofisticados.

Después de un amigo falleció inesperadamente a los 57 años, decidí darle una de estas calculadoras intentarlo. Uno de la Escuela Wharton pidió unas cuantas docenas de preguntas que van desde la edad obvia, el sexo, la altura y el peso de desconcertante-hace si mi padre trabajaba en un trabajo manual o no manual realmente afecta a la esperanza de vida? Al hacer clic en "calcular" generado varios números, incluyendo esperanza media de vida (87,91 años), así como la que tengo una probabilidad del 25 por ciento de los que viven más allá de 96 y una probabilidad del 25 por ciento de sucumbir en alrededor de 80. Otra calculadora de Northwestern Mutual Life dijo Me gustaría llegar a 91, mientras que la calculadora mucho más simple de la Administración del Seguro Social sólo estimar 83.4. Aún así, no está mal, ¿eh?

Si bien estas calculadoras predicen voy a vivir bien en mi último año (¡uf!), Todavía hay casi ocho años entre la más alta y la más baja la predicción. ¿Lo que da? La respuesta está en la cantidad y el tipo de variables de cada uno incluye. Algunos de perforación a los factores que se detallan por ejemplo el código postal, mientras que otros no ven mucho más allá de su edad actual y las tasas generales de mortalidad.

Pero mejor uso de calculadoras ", según Lyle Ungar, el investigador y profesor de la Universidad de Pensilvania, quien creó la calculadora de Wharton, no está viendo cuánto tiempo vas a vivir:" El mío fue motivado por una cuestión diferente, "dice Ungar. "¿Qué era, ¿qué puedo hacer para cambiar mi expectativa de vida?"

Usted encontrará esto cambiando respuestas. Aprendí que podía empezar a fumar y consumir 10 cigarrillos al día al precio de 1,18 años. Eso era de esperar, pero me sorprendió saber que si me informó que tiene cero parejas sexuales en lugar de uno en el año anterior, podía esperar vivir 18 días más. Decidí fumar era demasiado caro, y el celibato no era digno de él tampoco.

Esto pone de relieve el problema de los calculadores. Ellos pueden decirle cuánto tiempo una persona promedio vivirá con hábitos similares, pero no cuánto tiempo una persona específica vivirán, es decir, usted. De hecho, un individuo es casi seguro que vivir más tiempo o más corto que el cálculo preciso, tal vez por mucho. "La posibilidad de que viven a su esperanza de vida es prácticamente cero", dice Ungar. Es decir, puede vivir más o menos largo de lo previsto. Seamos realistas, probablemente no expirará al segundo llego a 87.91.

No tuve exactamente responder a la pregunta: ¿Cuánto tiempo voy a vivir? Pero mi gira calculadora fue útil, especialmente la herramienta de Northwestern Mutual Life que mantiene un total vida útil de funcionamiento basado en las respuestas, y ajusta el tiempo de vida previsto después de cada pregunta. Así que, después de hacer clic en el botón "No" para "¿Siempre el cinturón de seguridad?" y ver a cuatro años de desaparecer la vida, estoy seguro de seguir haciendo clic en el cinturón de seguridad en la vida real.

viernes, 6 de marzo de 2015

No necesita correr más de dos millas


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Correr más y más lejos puede no ser tan necesario como usted piensa. Esta es la distancia ideal de funcionamiento, de acuerdo con las últimas investigaciones.

No ganar cada carrera de 5 km o correr un maratón de cuatro veces al año? No seas tan duro contigo mismo. Pues resulta que, trote ligero puede ser la mejor forma de funcionamiento si quiere una vida más larga, según un nuevo estudio publicado por el American College of Cardiology.

Los investigadores siguieron a más de 5.000 hombres y mujeres sanos de 12 años, el seguimiento de su frecuencia, el ritmo y la cantidad de tiempo que pasaron a practicar la actividad. Los investigadores encontraron que correr definidos por la luz como correr no más de tres veces a la semana, a un ritmo lento o promedio para uno a 2,4 horas en total por semana tenía la tasa de mortalidad más baja, en comparación con los dos que no son corredores y corredores extenuantes (define como correr una hora al día, a un ritmo rápido durante más de cuatro horas totales por semana). Traducción: Sendero a sólo dos millas (o menos) tres veces a la semana puede ayudar a vivir una vida más larga.

"Muchos adultos descubrirán que este objetivo es práctico, realizable y sostenible", dice el autor del estudio Jacob Louis Marott, MSc. Así que no hay necesidad de pensar en correr como un asunto de "ir grande o volver a casa". Mientras maratones son todavía bastante la hazaña, la próxima vez que sólo se ejecutan una o dos millas, mira eso como un logro, no un fracaso.

domingo, 1 de marzo de 2015

Muchas amistades prolongan la longevidad


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Su mejor amiga sabe mucho acerca de usted, desde su bocado preferido de ese momento usted rescató en una cita a ciegas, pero que en realidad podría saber cuánto tiempo vas a vivir? Un nuevo estudio muestra que su confidente más cercano puede estar captando en las señales vitales sobre su salud.

¿Voy a vivir una larga vida? Es una pregunta que probablemente ha pasado por la cabeza. Y si bien es probable que tenga guestimate gracias a su doctor y el historial médico de la familia, es posible que desee hablar con sus amigos cercanos, también: De acuerdo con un estudio publicado en Psychological Science, su círculo de amigos puede estar captando en los rasgos de personalidad que refleja cuánto tiempo vas a vivir.

Los principales atributos que tienen el mayor impacto en la duración de la vida: la escrupulosidad (bueno) y neuroticismo (malo). "Sus amigos tienen información importante sobre quién es usted que es posible que se pierda o no será capaz de ver", dice Joshua Jackson, PhD, autor principal del estudio y profesor asistente de psicología en la Universidad de Washington en St. Louis. "Los rasgos de personalidad que recogen en pueden predecir la salud y la longevidad."

El núcleo del descubrimiento de Jackson se basa en un estudio realizado en 1930 por expertos que buscaban a los marcadores de un matrimonio feliz. Los investigadores analizaron 300 parejas y se incluyen evaluaciones de las personalidades de los participantes de sus amigos. Las parejas de marido y mujer les siguieron posteriormente con en la década de 1950 y de nuevo en 1980. A través del lapso de décadas, los investigadores conectados manierismos del grupo con los años de su muerte.

El trabajo puede parecer arcaico, pero bajo Jackson y lente moderno sus coautores, se encontraron con que la información está lejos de fecha: "las personas de conciencia son más propensas a hacer ejercicio regularmente, comer sano y evitar conductas de riesgo, como el abuso de drogas y alcohol o conducción de riesgo ", dice Jackson, quien agregó que este tipo de temperamento puede virar en 7,5 años a su vida. "Pero alguien que es neurótico tiene más probabilidades de experimentar estrés, y es probable que lidiar con él a través de comportamientos inciertas, como fumar o comer poco saludables."

¿Curioso? Enviar esto junto a su mejor amigo Gal, y ver lo que dice.

domingo, 28 de octubre de 2012

Restricción calórica y longevidad


¿La restricción calórica severa realmente conducir a una vida más larga? En el 2009, un estudio de investigación de la Universidad de Wisconsin (realizados con primates) sugirió que lo hace.

Pero ahora un segundo estudio, también en los primates, parece contradecir esta afirmación. El estudio más reciente, desde el respetado Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, comenzó hace 25 años y sigue en curso. Sin embargo, los datos hasta ahora no muestran un efecto positivo de la restricción calórica sobre la longevidad.

Estos hallazgos fueron corroborados por experimentos en los 41 diferentes cepas de ratones que mostraban que la restricción calórica tiene poco o ningún efecto sobre duración de la vida en general - se aumentó la longitud de la vida en algunas cepas, no tuvo ningún efecto en los otros, y de hecho reduce la vida útil en algunas cepas.

¿Por qué la contradicción? Nadie sabe con certeza, pero sin duda hay diferencias en cómo los dos estudios en primates se realizaron. El estudio inicial se omite algunos primates de la inclusión en las estadísticas finales, con el argumento de que no murió de "relacionados con la edad" causas. No hubo diferencias en las dietas utilizadas también.

Todavía es posible que la restricción calórica conduce a algunos beneficios para la salud que la simple duración de la vida. En efecto, en el estudio de los primates más reciente, la restricción calórica parecía más bajos los niveles de colesterol y azúcar en algunos de los monos. Sin embargo, los datos actuales no son particularmente alentadores cuando se trata de la eficacia de la restricción calórica en extender la esperanza de vida.