Mantenga el reloj sincronizado es fundamental para preservar la salud y calidad de vida.
El mecanismo del reloj se rige por la secuencia de las horas del día, que está presente en todos los seres vivos, la regulación de todas las actividades del cuerpo. La región que controla los ritmos biológicos, que son 24 horas, es el hipotálamo anterior, y estos son los ritmos biológicos, llamados ritmos circadianos que rigen las horas de sueño, despertar, comer, entre otras actividades, tales como el vaciado de la vejiga, delgado, y también producen hormonas, como el cortisol, la melatonina y la hormona de crecimiento.
Los genes implicados en este proceso se han descrito, y explica por qué algunas personas prefieren dormir temprano y despertar, trabajar mejor en las primeras horas del día, mientras que otros funcionan mejor en la noche, y como resultado terminan vertiendo y levantar más tarde.
Los científicos dicen que la luz es el principal activador del reloj biológico y, por lo tanto, nuestro cuerpo está preparado para la vigilia durante el día y descansar por la noche. Las personas que se quedan y expuestos a la luz por la noche la fuerza de su cuerpo para cambiar su ciclo natural, regido por los ciclos circadianos, y muy a menudo no logran cambiar estos hábitos. Estos cambios afectan a los ciclos biológicos causan una desincronización entre el reloj interno y los indicadores temporales externos, por lo que se necesita tiempo para que la persona que readaptarse a las condiciones ambientales.
Para disfrutar de una buena salud es de vital importancia que nuestro reloj biológico permanece sincronizado. Las horas de descanso, sobre todo el sueño y el descanso semanal, es muy importante mantener las funciones biológicas en el ritmo adecuado. Una rutina irregular puede, a largo plazo, desregular las funciones biológicas y poner el cuerpo en situación de estrés, con efectos muy desagradables.
La investigación médica ha demostrado que, además de el ritmo circadiano, que obedece a las 24 horas del día, nuestro cuerpo también sigue un ciclo semanal, también llamado ciclo de septadiano. Por lo tanto, las personas que trabajan siete días a la semana sin descanso pagan un alto precio.
Los expertos creen que estos cambios en el ritmo biológico en función de la especie, de manera que cada explorar una hora diferente del día. Un estudio reciente de la Universidad de Osaka en Japón encontró que las especies con exactamente 24 horas tienden a tener menos éxito evolutivo, porque cuando salen a cazar todos juntos, forman la "hora punta" en el que la comida es escasa .
El mecanismo del reloj se rige por la secuencia de las horas del día, que está presente en todos los seres vivos, la regulación de todas las actividades del cuerpo. La región que controla los ritmos biológicos, que son 24 horas, es el hipotálamo anterior, y estos son los ritmos biológicos, llamados ritmos circadianos que rigen las horas de sueño, despertar, comer, entre otras actividades, tales como el vaciado de la vejiga, delgado, y también producen hormonas, como el cortisol, la melatonina y la hormona de crecimiento.
Los genes implicados en este proceso se han descrito, y explica por qué algunas personas prefieren dormir temprano y despertar, trabajar mejor en las primeras horas del día, mientras que otros funcionan mejor en la noche, y como resultado terminan vertiendo y levantar más tarde.
Los científicos dicen que la luz es el principal activador del reloj biológico y, por lo tanto, nuestro cuerpo está preparado para la vigilia durante el día y descansar por la noche. Las personas que se quedan y expuestos a la luz por la noche la fuerza de su cuerpo para cambiar su ciclo natural, regido por los ciclos circadianos, y muy a menudo no logran cambiar estos hábitos. Estos cambios afectan a los ciclos biológicos causan una desincronización entre el reloj interno y los indicadores temporales externos, por lo que se necesita tiempo para que la persona que readaptarse a las condiciones ambientales.
Para disfrutar de una buena salud es de vital importancia que nuestro reloj biológico permanece sincronizado. Las horas de descanso, sobre todo el sueño y el descanso semanal, es muy importante mantener las funciones biológicas en el ritmo adecuado. Una rutina irregular puede, a largo plazo, desregular las funciones biológicas y poner el cuerpo en situación de estrés, con efectos muy desagradables.
La investigación médica ha demostrado que, además de el ritmo circadiano, que obedece a las 24 horas del día, nuestro cuerpo también sigue un ciclo semanal, también llamado ciclo de septadiano. Por lo tanto, las personas que trabajan siete días a la semana sin descanso pagan un alto precio.
Los expertos creen que estos cambios en el ritmo biológico en función de la especie, de manera que cada explorar una hora diferente del día. Un estudio reciente de la Universidad de Osaka en Japón encontró que las especies con exactamente 24 horas tienden a tener menos éxito evolutivo, porque cuando salen a cazar todos juntos, forman la "hora punta" en el que la comida es escasa .
