La verdad sobre los suplementos para bajar de peso

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Hoodia

La apelación: Esta planta medicinal, que se cultiva en el sur de África, se conoce científicamente como Hoodia gordonii. Se ha promocionado a disminuir el apetito a través de una sustancia química liberada que se dirige a la zona de la plenitud del cerebro.

La realidad: "No es de extrañar que muchas personas son víctimas de las dietas de moda y los suplementos para bajar de peso, como la hoodia, como resultado del enfoque de nuestra sociedad en el peso La conclusión es que si un producto o dieta suena como una manera rápida. fijar que es demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo es ", Thole advierte. Además, hay un montón de versiones falsificadas de hoodia vendido, especialmente en línea. Hoodia puede causar dolores de cabeza, mareos, náuseas, vómitos y posibles aumentos en la frecuencia cardíaca, añade.

Cetonas de frambuesa

La apelación: Derivado de las frambuesas (OBV), este producto químico se ha demostrado, en estudios de probeta, para acelerar el metabolismo para quemar grasa más rápido.

La realidad: "No hay casi datos suficientes para demostrar que esto es digno de su dinero", dice Thole. No hay estudios en humanos han investigado si esto es efectivo, o incluso seguro para el personal de las personas. "Cuando se llega a esto, no hay alimentos o píldoras que mágicamente pueden quemar la grasa humana."

Ephedra

La apelación: También conocida como ma huang, este estimulante a base de hierbas se deriva de un arbusto de hoja perenne. Se utilizó hace 5.000 años en China y la India para tratar condiciones como la congestión y los resfriados, según los Institutos Nacionales de Salud. Más recientemente, las personas han recurrido a la efedra para ayudar a reducir el peso mientras aumenta la energía y el rendimiento físico.

La realidad: A partir de 2004, la Administración de Alimentos y Medicamentos prohibió la efedra "debido a los posibles efectos adversos, incluyendo cambios de humor, hipertensión, ritmo cardíaco irregular, e incluso derrame cerebral, convulsiones, y ataque cardiaco", Thole advierte. Especialmente alejarse de la mezcla de la efedra con cafeína u otros estimulantes.

Naranja amarga

La apelación: Algunos han recurrido a esta opción a base de hierbas como un sustituto de efedra después efedra fue prohibido.

La realidad: nombre diferente; tan peligroso, dice Thole. "Tiene propiedades químicas y las acciones que se asemejan a la efedra, incluyendo la hipertensión, ansiedad, accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y ritmo cardíaco irregular."

Garcinia cambogia extracto

La apelación: Derivado de una fruta tropical, la CME se ha vendido como una herramienta para "bloquear la capacidad del cuerpo para que la grasa mientras que disminuye el apetito y el aumento de la capacidad del cuerpo para utilizar la glucosa para obtener energía," dice Thole.

La realidad: En 2009, la FDA advirtió a los consumidores a cesar y desistir uso de la CME, debido a posibles problemas en el hígado y los efectos secundarios molestos, como mareos, boca seca, dolor de cabeza y malestar estomacal. "En la actualidad, los estudios se mezclan en su beneficio y no muestran la pérdida de peso significativa con la CME, dice Thole." Ciertamente evitar esto si está tomando otros medicamentos, ya que se puede producir interacciones negativas de drogas. Muchas personas tienen algún tipo de condición pre-existente, que es otra razón por la que generalmente no recomiendo suplementos para bajar de peso ".

Alli / Orlistat

La apelación: "Alli es una versión de Orlistat que pretende disminuir la absorción de grasa de la dieta en los intestinos", dice Thole.

La realidad: Aunque la FDA ha aprobado Orlistat para su uso por la población en general, ir al baño sin duda podría conseguir más complicado. Los efectos secundarios comunes: heces sueltas y movimientos intestinales difíciles de controlar. Y más raramente (y en serio), Orlistat puede conducir a daños en el hígado. A tener en cuenta: "Para los medicamentos de venta libre [Orlistat está disponible sin receta médica], la compañía farmacéutica debe proporcionar la FDA con resultados de ensayos clínicos que demuestran la seguridad y eficacia de la droga", dice Thole. "Sin embargo, las afirmaciones de que ayudan a promover la droga-decir, una cierta cantidad de libras perdidas o un metabolismo porcentaje no impulso están sujetos a regulaciones de la FDA."

La cafeína

La apelación: La cafeína, un estimulante, ha sido glorificado como un potencial apetito squasher. También se ha relacionado con un ligero aumento en la quema de calorías durante la digestión y el aumento de la resistencia del entrenamiento.

La realidad: Es muy probable que no va a ser perjudicial para su salud, pero teniendo más de lo que estamos acostumbrados, ya sea a través de café o cafeína píldoras, podría causar sensación de nerviosismo, problemas de sueño, malestar estomacal, y más. (Todos hemos visto lo que sucedió cuando Jessie Spano apareció demasiadas pastillas de cafeína para mantenerse a estudiar para un examen.) Además, los beneficios probados de peso han sido sólo a corto plazo, de acuerdo con la Clínica Mayo.